Los Suplementos son Beneficiosos para Nuestra Salud

Vaya a cualquier tienda de conveniencia y encontrará filas y filas de suplementos dietéticos. Esto se debe a que el uso de suplementos de vitaminas y minerales se ha disparado en la última década a medida que la nación ha experimentado un auge masivo en todos los ámbitos de la salud y del bienestar.

Más de la mitad de las personas en Europa y Estados Unidos actualmente toman suplementos para la salud, según una encuesta del Consejo de Nutrición Responsable. Se descubrió que las personas confían en la seguridad, la calidad y la efectividad de los suplementos dietéticos occidentales.

Sin embargo, hasta hace poco, los investigadores no estaban seguros de qué tipo de beneficios para la salud proporcionan la mayoría de los suplementos dietéticos, si los hay. Ahora, una nueva investigación sugiere que los nutrientes de muy de los suplementos hacen poco para reducir el riesgo de muerte.

alimentos saludables
alimentos saludables

De hecho, una persona que come alimentos saludables no debería necesitar tomar suplementos. El problema es que la mayoría de las personas, por razones profesionales y por falta de tiempo, no comen de manera saludable. Esto los hace recurrir a suplementos para compensar las fallas alimentarias.

Las pautas dietéticas indicar que sus necesidades nutricionales deben satisfacerse principalmente a través de su dieta. Pero las pautas continúan diciendo que para algunas personas, los suplementos pueden ser una forma útil de obtener nutrientes que de otro modo podrían carecer.

Los suplementos no están destinados a sustituir a los alimentos. No pueden replicar todos los nutrientes y beneficios de los alimentos integrales, como frutas y verduras. Los alimentos integrales ofrecen más beneficios que los suplementos dietéticos, aunque estos son buenos para compensar ciertas deficiencias.

Pero, antes de comprar suplementos, obtenga información sobre lo que harán y no harán por usted. Si cree que alguno suplemento puede haberle provocado una reacción alérgica o enfermedad, deje de usar el producto.

Si generalmente usted es saludable y come una amplia variedad de alimentos, incluidas frutas, verduras, granos integrales, legumbres, productos lácteos bajos en grasa, carnes magras y pescado, es probable que no necesite de tomar suplementos.

Pero los suplementos, o alimentos enriquecidos, pueden ser apropiados en algunas situaciones, como en las mujeres que pueden quedar embarazadas, los adultos con más de 50 años también deben comer alimentos enriquecidos o suplementos y  algunos niños que tienen dificultades para comer bien, que no comen todo tipo de alimentos.

Los suplementos más utilizados

Los suplementos más utilizados son suplementos para el rendimiento sexual, los suplementos para aumentar la circulación sanguínea, principalmente por los hombres que quieren agrandar el pene o tienen otros problemas sexuales.

Este tipo de suplementos tienen lógica en ser comprados, porque son hechos principalmente por hierbas de países orientales, que no tenemos disponibles en nuestra alimentación. La única forma práctica de ingerir algunas hierbas afrodisíacas y dilatadoras de los vasos sanguíneos es a través de los suplementos sexuales.

A diferencia de los suplementos de vitaminas y minerales, que están indicados para cualquier persona, de cualquier edad, estos suplementos son consumidos por hombres jóvenes, que desean aumentar su miembro y por hombres mayores, que ya tienen dificultades para tener erecciones.

Las hierbas más utilizadas en estos suplementos son:

Las hierbas más utilizadas
Las hierbas más utilizadas

El red ginseng, que aumenta el flujo sanguíneo, pero también ayuda a aumentar el deseo, aumenta tu energía, mejora tu rendimiento sexual y potencia tu orgasmo.

Gingko Biloba, que mejora la circulación y puede ayudarte a aumentar el flujo de sangre. Lo bueno es que este aumento se da sin necesidad de subir la presión arterial, y de esta forma se promueve un aumento de la sensibilidad.

Maca, que no sólo aumenta el deseo y mejora la intensidad del orgasmo, tanto en mujeres cómo en hombres, sino que también a estos últimos les sirve como un Viagra natural.

Damiana, que es un afrodisíaco natural cuya acción viene de los aceites volátiles que contiene y que irritan suavemente el tracto urogenital, lo que produce un efecto estimulante, aumenta la circulación sanguínea y la sensibilidad en las terminaciones nerviosas.

Aunque hay muchas más hierbas que se incorporan en los suplementos, en pequeñas dosis, estas son las principales, y se pueden tomar solas, naturalmente. Pero tomarlas solo es peligroso, porque es difícil controlar la dosis, por lo que es más beneficioso tomar suplementos.

Pero, es importante recordar que los suplementos dietéticos están diseñados para complementar su dieta, no para reemplazar los alimentos nutritivos. Los suplementos pueden mejorar una dieta donde hay déficit, pero un puñado de vitaminas, minerales u otros suplementos dietéticos nunca pueden tomar el lugar de una dieta saludable.

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *